Britney Spears’in Zayıflama Sırrı

  • 1.896 kez görüntülendi.

Britney Spears

Yıllarca dans etmek, genç pop sanatçısının etkileyici bir fiziğe sa­hip olmasını sağladı. Bu da dansın kilo vermek, forma girmek ve harika görünmek için en etkili yollardan biri olduğunu ispatlıyor. Ancak sanatçı yediklerine de son derece dikkat ediyor. Tıpkı Angelina Jolie ve diğerlerinde olduğu gibi, Britney’nin de zayıflama sırrı günde 5 küçük öğün yemek. Rafine şekeri ve bileşik karbonhid­ratlar (ekmek, makarna ve benzerlerini), günün sonuna doğru yenen ağır karbonhidratları listesinin dışında bırakıyor. Diyetinde protein oranını yüksek tutan Britney saat 20:00’den sonra hiçbir şey yemi­yor. (Yatağa dolu bir mideyle girmek kilo almak için «n iyi yöntem­dir.) İşte size pop yıldızının vücuduna doğru yol alırken birkaç öğün programı:

 

 
MENÜ 1
Sabah 07:00
-2 adet yumurtalı omlet
-1/2 dilim kepek ekmeği, üzerine diyet yağ sürülmüş
-1 çay kaşığı marmelat
Sabah 10:00
50 gr. peynir
-1 adet elma Öğleden
sonra 13:00
-Izgara tavuk göğüs
-Büyük bir yeşil salata
-Çilek ve yağsız krema
Öğleden sonra 16:00
-Bir avuç üzüm
Akşam 19:00
-Izgara somon
-1 çorba kaşığı ligth mayonez
-175 gr. brokoli
-175 gr. meyve jölesi
MENÜ 2
Sabah 07:00
50 gr. hindi pastırması ızgara
-2 adet ızgara domates
Sabah 10:00
-1 adet muz
Öğle 13:00
-125 gr. yağsız ızgara bonfile
-125 gr. mantar, biraz yağ ve 50 gr. bezelyeyle sote edilmiş
-Pişmiş erik
Öğleden sonra 16:00
-1 dilim ekmek, üzerine diyet yağ ve bal sürülmüş
Akşam 19:00
-Biber, taze soğan ve taze fasulye kavurma
-125 gr. karides
-2 dilim ananas
Zengin Baharat Kız Victoria Beckham ve kocası her akşam yatmadan önce 200 tane mekik çekiyorlarmış.
Ayrıca, Victoria kilosunun aksine çok iştahlı bir
bünyesinin olduğunu ve günde üç öğün yemek yediğini
söylüyor. Ancak her zaman sağlıklı gıdaları seçiyor.
Kim bilir belki de Brooklyn ‘in arkasından koşmak da
onu formda tutuyordur!
Martine McCutcheon her kan grubuna göre farklı bir diyet listesi sunan çılgın “Kan Grubu Diyeti”yle kilo veriyor. Ünlü çift Hugh Grant ve Liz Hurley de bu diyetle çok kilo verdiklerini açıklamışlardır. Neden Dr. Peter D ‘Amono ‘nun The Eat Right Diet (Doğru Yeme Diyeti) kitabını okuyup da içinde size göre bir şeyler olup olmadığına bakmıyorsunuz
MENÜ 3
Sabah 07:00
-50 gr.cheddar peynir ve 1/2 dilim kepek ekmeği
-1 adet portakal
Sabah 10:00
-125 gr. taze meyve salatası
Öğle 13:00
-Izgara pisi balığı, kuşkonmaz ve kabakla
-1 büyük dilim kavun
Öğleden sonra 16:00
-2 sap kereviz ve 75 gr. beyaz peynir
Akşam 19:00
-Elma soslu hindi eti, buharda pişmiş lahana ve pırasa
-Muz ezmesi
MENÜ4
Sabah 07:00
-2 adet yağsız sosis
-1 adet ısıtılmış domates konservesi
-1 adet armut Sabah 10:00
-1 adet küçük, çilekli gözleme
Öğle 13:00
-125 gr. derisi alınmış tavukgöğsü
-175 gr. ratatuy
-Meyve salatası
Öğleden sonra 16:00
-50 gr. hindi pastırması ve 2 adet taze incir
Akşam 19:00
-175 gr. portakal soslu ördek göğüs
-Büyük bir yeşil salata
-2 adet çok küçük taze patates
MENÜ 5
Sabah 07:00
-1 adet yumurta, mantar ve ızgara domateste
Sabah 10:00
-1 dilim kepek ekmeği ve süzme peynir
Öğle 13:00
-1 küçük porsiyon sığır güveç
-Buharda lahana ve karnabahar
Öğleden sonra 16:00
-Suteresi ve kereviz salatası
-1 adet armut
Akşam 19:00
-175 gr. buharda pişmiş mezgit
-Buharda pırasa ve ıspanakla
-Erik, 2 kaşık yağsız kremayla

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Kadın sitemap Kadın Kadın Yandex.Metrica