Demi Moore’nin Zayıflama Sırrı

Demi Moore
Seksi yıldız Demi Moore Striptiz filmindeki muzır rolü için forma girmesi gerektiğinde, gerçek striptizcilerden ve çıplak dans eden dansçılardan tavsiyeler aldı. Birçoğumuz bunu yapamayız, daha doğrusu yapmak da istemeyiz, ancak yine de Demi’den öğrenebileceğimiz zayıflama sırlan var.
Demi birçok açıdan iyi bir diyet olan çiğ gıda diyetini uyguluyor. Bu öncelikle diyet yemeklerinizin çoğunda sebze ve meyve kullanılacağı anlamına geliyor. Bu da hepimizin bildiği gibi, sadece zayıflamak için değil sağlıklı beslenmek için en iyi yöntemlerden biri. Çiğ gıda yemekle ilgili bir diğer teori ise şu; eğer yemeği 118°’nin üzerinde pişirirseniz içinde hazma yardımcı olan bütün enzimlerin ölmesine sebep olursunuz. Vücut çiğ sebzeyi daha çabuk öğütebilir ve böylece siz de daha az kilo alırsınız.
Çiğ diyetin ayrıntıları şöyledir:
• Yediklerinizin %75’i çiğ olmalıdır.
• Kalan %25’lik yiyecekler 118°’nin altında pişirilmelidir.
• Yediğiniz her şey vejetaryen, hatta mümkünse organik olmalıdır.
Bu diyetin lezzetli olmaması ve size haftada 1-2 kilo kaybettirmemesi için hiçbir neden yok. Aşağıda bu diyette deneyebileceğiniz birkaç tarif veriliyor. Unutmayın, mümkün olduğunca organik ürünler kullanmaya çalışmalısınız.

1. TARİF
50 gr. rende havuç, 50 gr. doğranmış lahana, 1 adet doğranmış elma, 25 gr. ezilmiş ceviz ve 1 çorba kaşığı mayonezi karıştırıp lezzetli bir lahana salatası yapın.
.
-2. TARİF
50 gr. az pişmiş makarna ile taze çekilmiş domates püresini karıştırın ve İtalyan tarzı olmasını istiyorsanız üzerine 25 gr. vejetaryen peyniri rendeleyin.
-3. TARİF
Karışık yeşillikler, suteresi, büyük sulu bir domates, salatalık, kereviz, 25 gr. badem, birkaç mandalina ve küçük bir elma ile muhteşem bir salata hazırlayın. Sos olarak tuz, karabiber taze sıkılmış portakal suyu kullanın.
-4. TARİF
100 gr. kerevizi kaynar suya atın ve organik süt ve organik peynirle hazırladığınız sosla süsleyin. Çiğ brokoli ve çiğ karnabahar demetleriyle servis edin.
5. TARİF
Yeterli bir miktar ıspanağın üzerine 2 yumurta kırın. Yanında rendelenmiş havuç ve portakal dilimleriyle servis edin.
6. TARİF
Farklı bir salata hazırlamak için 25 gr. fasulye filizi, 25 gr. alfalfa filizi, 1/4 kırmızıbiber ve 25 gr. rendelenmiş turp karıştırın. Limon suyu, ezilmiş sarmısak, 1/2çay kaşığı tahin ve 1/2 çay kaşığı zeytinyağıyla sos hazırlayın. Limon kabukları ve maydanozla süsleyip servis edin. Yanma dilimlenmiş kırmızı soğan ve salatalık da koyabilirsiniz.
131