Kadın, Gebelik, Yemek Tarifleri, Güzellik ve Bakım

Depresyonda Tedavi Yöntemleri

  • 25 Eylül 2011
  • 2.439 kez görüntülendi.
Depresyonda Tedavi Yöntemleri

YARDIM NEREDEN ALINIR?
Nasıl ve nereden yardım alacağınıza emin değilseniz aile doktorunuza danışabilirsiniz. Size yardımcı
olabilecek diğer adreslerin başında psikyatr, psikolog gibi ruh sağlığı uzmanları geliyor. Acil servis doktorları da aynı zamanda geçici destek
sağlama ve yönlendirme konusunda yardımcı olabilirler.
Depresyonda Kendinize Yardım Etmenin Yolları
Depresyonda olduğunuzu kabul ettiğiniz zaman tedavi etkisini gösterecektir. Karamsarlık ise sizi çuvallatır.
■Kendinizle uğraştığınız bu dönemde hafif aktiviteler yapın. Sinemaya, maça veya sizi bir zamanlar eğlendiren yerlere gidin.
depresyon tedavisi■Çevrenizden kopmayın, katılımcı olun. insanların sizinle ilgilenmesine izin verin.
■Gerçekçi hedefler belirleyin. Büyük görevleri unutun. Elinizden geldiğince yapacağınız işler edinin.
■Ruh halinizin bir anda düzeleceğini veya depresyondan hemen kurtulacağınızı sanmayın. Süreç kademe kademe işleyecek. Depresif haliniz düzelmeden önce uyku ve yemek alışkanlıklarınız düzene girecektir.
■Evlilik, ayrılık veya iş değiştirme gibi ciddi konulan konuşmayı kendinizi daha iyi hissedene kadar erteleyin. Kararlarınızı sizi iyi tanıyan, hakkınızda objektif görüşlere sahip kişilerle tartışın.
■iyimserliğe her zaman güvenin.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ