Diyabet (Seker Hastalığı) Alternatif Terapiler

Diyabet (Seker Hastalığı) Alternatif Terapiler

Son dönemlere kadar, çoğu doktor diyabet gibi ciddi durumlar için geliştirilen alternatif iyileştirme tekniklerini dikkate almamıştır. Ancak son çalışmalar, şifalı otlar ve akıl-beden teknikleri gibi ana ilaçların dışında kalan çarelerin diyabeti kontrol altında tutmada önemli bir rol oynadığını göstermiştir.

Kendinizi Rahat Bırakın ve Gevşeyin.
Basitçe derin bir nefes almak ve kaslarınızı rahatlatmak, kan şekerinde önemli ölçüde düşüşlere neden olabilir. Diyabetli 18 kişiyle yapılan bir çalışma rahatlama egzersizlerinin kan şekeri düzeylerini yüzde 9 ila 12’ye kadar azaltabildiğini ortaya çıkarmıştır.
Stres altında olduğunuzda, beyin sizi diyabet de dahil olmak üzere tüm hastalıklara karşı daha hassas yapan bir hormon salgılar.
Birçok rahatlama tekniği arasından seçim yapabilirsiniz. En basitlerinden biri, aşamalı rahatlamadır. Bir iki dakika derin nefes alarak başlayın. Sonraki 10-15 dakikayı vücudunuzdaki tüm kasları, ayak parmağınızdan başlayıp başınıza doğru ilerleyerek kademeli olarak gevşetmeye ayırın. Aklınızda, kasların gittikçe ağırlaştığını, ısındığını ve gevşediğini hayal edin. Süre bitene kadar, stres ve tansiyonun kayıp gittiğini fark edeceksiniz. Bunu her gün yaparsanız, kan şekeri seviyenizin daha güvenli bir bölgeye düştüğünü görebilirsiniz.

Depresyonla Savaşın.
Çalışmalar, diyabetli kişilerin diyabeti olmayanlara oranla depresyon geçirme olasılığının iki katı olduğunu göstermektedir. Depresyon gerçek bir sorundur; çünkü depresyon insanların, kan şekerini kontrol altında tutmaları için gereken yaşam tarzı değişikliklerine daha az odaklanmalarını mümkün kılmaktadır.
Kendinizi depresif ya da kaygılı hissediyorsanız, doktorunuz size bir terapistle görüşmenizi veya antidepresan tedavisine başlamanızı önerebilir. Evdeyse, kendinizi egzersiz yapmak ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek için zorlayın. Bunlar, depresyonu hafifletmenin en iyi yollarıdır.

Devedikenini (milk thistle) deneyin.
Insülin direncini ve glikoz kontrolünü geliştirdiği görülen silimarin adında bir bileşik içermektedir. Her gün standart devedikeni ektresinden 140 ila 210 miligram silimarin alın. Takviye ürünün etiketinde, ürünün ne kadar silimarin ihtiva ettiği yazacaktır.