Dolly Parton'un Zayıflama Sırrı

Dolly Parton
Dolly Parton’ın bazı yerleri ortalamadan daha büyük olsa da, bugünlerde karnı dümdüz. Buna rağmen sanatçı en sevdiği yemekleri yemeyi başarıyor. Nasıl? Diyetin en güçlü silahını kullanarak miktar kontrolü! Basitçe söylemek gerekirse, ne kadar küçük porsiyonlar yerseniz kilo vermeniz o kadar kolaylaşacaktır.
Tabii, miktar kontrolü her zaman kolay olmayabilir. İşte size bu yolda işinizi kolaylaştıracak ipuçları:
• Küçük tabak yemeğinizin daha fazla görünmesini sağlar.
• Yemekten önce birkaç bardak su içmek hem size iyi gelecek, hem de açlığınızı bastıracaktır.
• Üç öğün yeme kuralına sıkıca bağlı kalmaya özen gösterin. Aralarda yemek yok!
• Kahvaltıyı atlamanın iyi bir fikir olduğunu düşünmeyin. Uyandıktan biraz sonra dengeli bir kahvaltı ederseniz, öğle yemeğine kadar açlığınızı daha rahat kontrol altında tutabilirsiniz.
• Aralarda bir şey yemeniz gerektiğinde, kalorisi düşük olan sağlıklı meyvelerden yiyin. Kereviz sapı, salatalık, mandalina veya elma denemenizde fayda var!