Gaby Roslin’in Zayıflama Sırrı

  • 1.310 kez görüntülendi.

Gaby Roslin
Gaby Roslin’in televizyon kameralanyla dost olmasının anahtarı uyguladığı buğdaysız diyettir. Bu diyet kulağa geldiği kadar kolay değil. Bisküvilerde, makarnada, pastalarda, hatta bazı kahvaltılık tahıllarda bile buğday unu olduğunu göreceksiniz. Bu liste böyle uzayıp gidecektir. Ancak kilo vermek için oldukça etkili bir yöntem olabilir çünkü buğday içeren gıdalar aynı zamanda yüksek şeker ve yağ oranı olan yiyeceklerdir. Buğday unuyla yapılan bütün o kekleri, pastaları bir düşünün!
Ayrıca bazı insanlar sindirim sorunları yaşariar ve buğday ununa karşı duyarlı veya alerjiktirler. Siz de benzer sorunlar yaşıyorsanız profesyonel yardım almalısınız.
Diyet yiyecekler satan mağazaların bazılarında buğday unu ve glüten kullanılmadan yapılan ekmekler bulabilirsiniz, fakat uygulamaya geçmekte acele edenler için işte size buğday unsuz diyette işe yarayacak birkaç lezzetli tarif:

 

 

 

 
Diyet Mercimek Çorbası
Bu çorba buğday unsuz diyet yapanlar için çok faydalıdır çünkü mercimekle undan almanız gereken E vitaminini sağlayabilirsiniz.
(4 kişilik)
-175 gr. mercimek, yıkanmış ve süzülmüş
-2 çay kaşığı sıvı yağ
-2 adet havuç, doğranmış
-2 adet orta boy soğan, doğranmış
-3 adet kereviz sapı, doğranmış
-1 konserve domates
-2 diş sarmısak, dövülmüş 1,71. sebze suyu
-1 çay kaşığı keklikotu, doğranmış
-Tuz ve karabiber
Havucu, soğanı ve kereviz saplarını pembeleşinceye kadar kavurun. Mercimekleri domateslerle karıştırıp sebze suyunu ilave edin. Kaynaymca kapakla 1 saat pişirin. Tuz, karabiber, keklikotu katıp servis yapın.
Acılı Karides Giiveç
(4 kişilik)
-225 gr. çiğ karides
-2 konserve domates
-1 çay kaşığı sıvı yağ
-2 adet arpacık soğanı
-1/2 çay kaşığı kimyon
– 1/2 çay kaşığı kişniş
– 1/2 çay kaşığı zencefil
-1 çay kaşığı zerdeçal
– 1/2 çay kaşığı acı biber
-Tuz ve taze çekilmiş karabiber
Arpacık soğanlarını pembeleşinceye kadar yağda kavurun. Baharatları ilave edip 1 dakika pişirin. Karidesleri ve domatesleri de ekleyip iyice karıştırın. Sos pelteleşinceye kadar 15 dakika pişirin. Karidesler pembeleşinceye kadar pişirmeye devam edin. Tuz ve karabiber ilave edip kepekli pilavla servis yapın.
Fırında Tarçınlı Elma
(4 kişilik)
-4 adet iri elma, çekirdekleri çıkarılmış
-2 çorba kaşığı kuru üzüm
-2 çorba kaşığı ceviz
-1 çay kaşığı tarçın
-1 çay kaşığı tatlandırıcı
Fırını 190°’de önceden ısıtın. Elmaların ortalarından çekirdekleri çıkarırken çok derin kesmemeye özen gösterin. Elmaları bir fırın tepsisine dizin. Üzümleri, cevizleri, tarçını ve tatlandırıcıyı karıştırın ve elmaların içine doldurun. Yumuşayana kadar 45 dakika fırınlayın. Ancak dağılmamasına özen gösterin. Elmaları pişerken bir kaşık yardımıyla ara ara kendi sularıyla ıslatın.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Kadın sitemap Kadın Kadın