Jennifer Lopez’ın Zayıflama Sırrı

  • 2.217 kez görüntülendi.

Jennifer Lopez
Jennifer Lopez’den daha seksisi, daha cazibelisi bir türlü çıkmı­yor. İster şarkı söylesin, ister oyunculuk yapsın, her koşulda muhte­şem görünüyor. Jennifer’ın sırrı sağlıklı, az ve sık yemek yemek. Enerjisini yüksek tutmak ve tabii açlık krizlerinden uzak durmak için günde 8 kez “mini-öğünler” yiyor.
“Az ve sık” öğün planı aşağıda belirtildiği gibi olabilir, tabii siz kendi programınıza göre zamanlamayı ayarlayabilirsiniz. Ancak bu diyetten tam anlamıyla faydalanmak için yemek aralarını eşit uzun­luklarda düzenleyin.

Jennifer Lopezin Zayıflama Sırrı
DİYET 1
-08:00 – küçük bir kâse müsli, yağsız süt
-10:00-1 adet muz
-12:00 – tost ekmeği üzerine 2 adet sardalye
-14:00 – 2 adet mandalina
-16:00 -1 adet yuvarlak çörek ve süzme peynir
-18:00 – yarım haşlanmış patates, içine diyet tereyağı
-20:00 -50 gr. derisiz tavuk, büyük bir salata
-22:00 – bir bardak yağsız süt, 1 bisküvi
DİYET 2
-08:00 -1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tost ekmeği
-10:00 -1 elma, 25gr. yağsız süzme peynir
-12:00 – 50 gr. beyaz etli balık ve buharda pişmiş brokoli
-14:00 – 12 adet üzüm ve 1 diyet bisküvi
-16:00 -1 dilim tam tahıl ekmeği ve bal
-18:00 – küçük bir porsiyon Ratatuy
-20:00 – 50 gr. ızgara yağsız biftek ve 2 ızgara domates
-22:00 – küçük bir kâse müsli ve yağsız süt
DİYET 3
-08:00 -25 gr. yulaf ve yağsız süt
-10:00 – 2 diyet kıtır ve yağsız peynir
-12:00 – 1 küçük konserve fasulye, 1 dilim tost ekmeği
-14:00 – limon ve tatlandırıcıyla gözleme
– 16:00 -100 gr. meyve
-18:00 – bir kâse semizotu çorbası
– 20:00 ıspanaklı tek yumurtalı omlet
-22:00 – 25 gr. hindi füme, ince 1 dilim ekmek, 1 bardak yağsız süt
Birinci sınıf kaslara sahip olmak için J-Lo, İsrail Ordusu tarafından kullanılan Krav Mağa adında bir savaş sanatı uyguluyor. Bu sadece harika bir çalışma değil aynı zamanda da iyi bir kişisel savunma metodudur.
Kate Winslet 25 kiloyu şaşırtıcı bir şekilde “Yüz Analizi Diyeti”yle verdi. Farklı yüz şekilleri farklı diyet gerektirirmiş.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Kadın sitemap Kadın Kadın Yandex.Metrica