Kadın, Gebelik, Yemek Tarifleri, Güzellik ve Bakım

Diyet ve Zayıflama

Verilen Kiloları Geri Almamak için Neler Yapılmalı? Kilo verebilmek ve bunu korumak için bir takım...
Karın Yağlarını Eritmede Uzun Vadeli Yöntemler Haftanın çoğu günü en az 30 dakika egzersiz yapmayı...
Karın Bölgesi Yağları Nasıl Yakılır Eğer bir kadın yaktığından daha fazla kalori alırsa, kilo alır...
Diyet Yapmadan Kilo Verebilirsiniz Piyasada onlarca diyet programı var. Listeler olmadan bir şeyler yapabilir miyim?...
Bel Çevrenizdeki Yağlanmayı Yok Edin Bir süredir doktor kontrolünde diyet yapıyorum. Birkaç kilo fazlam kaldı...
Mezoterapi İle Bölgesel Zayıflama Mezoterapi yöntemi ile problemli olan bölgelerinize, yağ parçalayıcı özelliği olan ilaçlar...
Kaç kilo verdiniz? 10 kilo verdim. Kilo vermeye de devam ediyorum. İnsanların diyetlerden mucizeler beklediklerini,...
Gülben Ergen’ in Dondurma Diyeti Gülben Ergen ikizleri Ares ve Güney’in doğumundan sonra 18 kilo...
Vücut kitle indeksiniz 25 ya da daha yüksekse, vücut ağırlığınızın yüzde 5’i ile 10’u arasında...
Zayıflamada Stresin Zararları Stres altında olduğunuzda, vücudunuz kalp hastalıkları riskini arttırarak karın bölgesine yağ gönderen...
Egzersizle Yakılan Kalori Kilolu insanların üçte birinden fazlası, hiçbir fiziksel aktivitede bulunmadığını söylemektedir. Buna karşın,...
Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları Eğer daha az kalori alacaksınız diye kahvaltıyı atlıyorsanız, planınız işe yaramayabilir. Yapılan...
Zayıflamada Porsiyon miktarına Dikkat Edin Siz bir kase dolusu spagetti bolonezi bir porsiyon kabul edebilirsiniz...
Kiloda Yağların Zararları Yağlı yiyecekler, düşük yağlı yiyeceklere göre daha fazla kalori içerirler. Bir gram...
Daha Fazla Bitkisel Gıda, Daha Az Hayvansal Gıda Tüketin İstemiyorsanız kalori saymak zorunda değilsiniz. Amerika’da...
Egzersizde Bir Haftalığına Besin Günlüğü Tutun İnsanlar, yüzde 20 ila 50 oranında yedikleri şeylerin değerini...
Egzerside Gerçek Kalori İhtiyacınızı Belirleyin Çok fazla yemek yemek sizi kilolu yapar ama çok az...
İdeal Sağlıklı Kilonuz Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve onu korumanın birçok faydası vardır. Kan basıncınızı,...
Beslenmede Proteinli Yiyecekleri Ne Kadar Yemeliyim •Günlük diyette yeteri kadar protein olmalıdır. Protein denince yağsız...
•Öğün atlamayın, ölçüsüzce yemekten kaçının, •Dengeli beslenin, •Pilav, börek, tatlı, makarna gibi yiyecekleri daha az...
Neden Kilo Alıyorum Şişmanlamayı, besin olarak alman enerjinin (kalorinin) vücudun harcama kapasitesinin üstünde olması, alınan...
Kilo Vermek İçin Yaşamımda Ne Gibi Değişiklik Yapmak Gerekir •Bir kişinin yemek yeme sıklığı,nerede yemek...
Nasıl Kilo Verilir? •Kilo vermek istenildiğinde bilinçli bir yöntemimiz olmalıdır. Her insan vücudunun farklı özellik...
Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz? •Tek gıdaya dayalı diyetlerle zayıflamaya çalışmak çok anlamsız olur, ayrıca...
Daha Hızlı Nasıl Kilo Verebiliriz? •Günlük olarak her besin grubundan tüketmeniz gerekir. Bu besin grupları...
Hangi Karbonhidratlı Yiyecekleri Yemek Gerekir Beslenmemizde sağlıklı karbon-hidratlara yer vermeliyiz. • Kompleks karbonhidratlar doğal halde...
Hayvansal Gıdaları Tüketirken Nelere Dikkat Edilmeli Hayvansal gıdaların tüketiminde dağılıma dikkat etmek gerekir.Örneğin; haftada 2...
•Süt ve süt ürünlerine özellikle kalsiyum ve fosfor başta olmak üzere bazı önemli mineraller, protein...
•2,5 litre su içmelisiniz. •Günde 2 kahve, 1 kutu diyet koladan fazlasını tüketmeyin •Tuzu sadece...
•Kışın bazal metabolizma hızlanır, yazın yavaşlar. Ortamın sıcak olması metabolizmayı azaltırken, vücut ısısının artmasına bağlı...