Lif Nasıl Tokluk Hissi Verir

Lif Nasıl Tokluk Hissi Verir
Lif denince çoğumuzun aklına daha sağlıklı olmak ve tuvalette daha çok vakit geçirmek gelir ancak lif, mide ve bağırsak arasındaki yollardaki tümsektir. O yoldaki her şeyi yavaşlatır.
Teknik olarak mideden bağırsağa geçiş yapan yiyecekleri yavaşlatarak çalışır (ince bağırsaklardan kalın bağırsaklara sinyaller yollar) böylece daha uzun süre tok hissetmiş olursunuz.

Sonuç: Harika bir tokluk hissi, iştahta artış ve CCK benzeri sinyalleri bastırması (CCK, yani kolesistokinin, mide-bağırsak yolunda tokluk sinyalleri veren bir peptittir).

Lif Nasıl Tokluk Hissi Verir

Kan şekeri seviyesini kontrol etmesi ve insülin seviyesini düşürmesinin yanı sıra lif aynı zamanda günde 18 saate kadar kalori alımını azaltır. Bu yüzden de günlük yeterli miktarda lif takviyesi almak ve kahvaltıda yeteri kadar yemek, kilo vermenize yardımcı olabilir.