Nasıl Kilo Verilir?

Nasıl Kilo Verilir?
•Kilo vermek istenildiğinde bilinçli bir yöntemimiz olmalıdır. Her insan vücudunun farklı özellik gösterdiğini ve kilo alma nedeninizin başkasından farklı olabileceğini unutmamak gerekir.
•Ayrıca herkesin alması ve tüketmesi gereken kalori miktarı farklıdır. Diğer önemli bir nokta ise diyette yasaklar listesi oluşturmak yerine miktarları belirlemek olmalıdır. Besin listelesini oluştururken yiyecek çeşitliliğine yer vermek dengeli beslenme için önemlidir.
•Burada amaç, sürdürülebilir bir diyet programı eşliğinde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve verilen kiloları tekrar yerine koymamak olmalı, kilo verme programında tekrar başa dönüşler yaşanmamalıdır.

Nasıl Kilo Verilir?

•Bilinçli beslenme özellikleri kazanmanın yanı sıra düzenli egzersiz yapmak hayatımızın olmazsa olmazları arası da yer almalıdır. Yeterli ve dengeli ana ve ara öğünlerden oluşan kan şekeri seviyelerini kontrol ederek açlık krizlerini engellemek mümkün olur.
•Diyet yapmak insanın kendisine eziyet etmesi değildir, öğünlerinizde sevmediğiniz yiyecekler olmak zorunda da değil aksine diyetisyeninizle birlikte damak tadınıza uygun ,ara sırada serbest öğünler içeren ve kaçamaklara izin veren seçenekler oluşturabilirsiniz.
•Lezzetli diyet tariflerini öğrenmelisiniz,bu aynı zamanda size güzel zaman geçirtecek hobiniz haline de dönüşebilir.