Bütün Bir Gün Formda Kalmak
Yumurta ve süt ürünleriyle kahvaltınıza giren proteinler, şeker oranınızı 120’ye yükseltir ve gün boyu bu düzeyde tutar.
Yukarıda sözünü ettiğim denemenin en ilgi çekici sonuçlarından biri: proteinsiz bir kahvaltıyla yetinen gönüllülerin şeker oranı, gün ‘boyunca ne yerlerse yesinler, düşük kalıyor, bu yüzden ileri gelen sonuçlara katlanmak zorunda kalıyorlardı. Proteinli bir kahvaltı etmiş olanlar ise, etkili, canlılık dolu bir gün geç iriyorlardı.
Şimdi, kahvaltınızın, neden bütün bir gününüzün canlılığını sağlayan bir faktör olduğunu anladınız mı?
Güzelliğinize gelince ; kızgınlık, sinirlilik, yorgunluk içindeyken güzel olduğunuzu iddia edebilir misiniz? Bu konuda bilgi almak için işte aynanız.
Ne diyebileceğinizi tahmin ediyorum ; şu cümleyi pek sık işittim : Böyle bir kahvaltı yapamam. Ben de size : Pek kolay, hattâ zevkle yaparsınız» diyeceğim. İlkin bir gece önce daha az yiyerek başlayın.