Catherine Zeta Jones’in Zayıflama sırrı

  • 2.250 kez görüntülendi.

Catherine Zeta Jones
Galler’in durgun ortamından Hollyvvood’un ünlüleri arasına giren Catherine Zeta Jones’un ünlü olduğu bir kariyeri, meşhur bir kocası ve birçok insanın hayalini kurduğu meşhur bir güzelliği var. Ancak bütün bunlar çok da kolay elde edilmedi. Catherine’in kilolan da herkesin olduğu gibi iniş çıkışlar gösteriyor. İlk çocuğunun doğumundan sonra 19 kg. fazlası olduğunu ve Michael Douglas’la evlenmesine sadece üç ayı kaldığını fark etti.
Bu kilolan nasıl verdi? Hepimizin yaptığı gibi diyet ve egzersizle.
HolIywood’un bomba filmi Zorro’daki başrolü için Catherine sırt, kollar ve omuzlar için çok etkili bir spor olan eskrime başladı.

Ancak bu size çok zahmetli geliyorsa, siz de Catherine Zeta Jones’un düşük karbonhidratlı diyet programını uygulayabilirsiniz. Amaç, ilk iki hafta protein alımını artırarak karbonhidratı mümkün olduğunca düşük seviyede tutmak. Bu tarz diyetlerde güzel olan doğru şeyleri yediğiniz takdirde, çok fâzla açlık hissetmeden kendinizi hiçbir gıdadan mahrum etmemenizdir. Ancak unutmayın ki, bu diyetler kilo fazlası olmayanlar için uygun değildir ve bu yoğun program, eğer dikkat etmezseniz kas dokunuzun yanmasına sebep olabilir.
İşte size bu diyete başlamanız için hazırlanmış yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı beş adet tarif! Eğer düşük karbonhidratlı diyetler hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, en ünlü diyetler Atkins ve Zone diyetleridir.
İstediğiniz kadar kafeinsiz kahve, çay, bitki çayı, soda ve su içebilirsiniz. Mayonez mümkünse saf zeytinyağ ve taze yumurtayla, şekersiz olarak evde hazırlanmalıdır.

 

 
1.GÜN
Kahvaltı
-20 mi. domates suyu
-Tereyağında yumurta
-İdilim ızgara hindi Öğle Yemeğ
-Buharda pişirilmiş karnabahar, 50 gr Grayere peyniriyle firınlanmış
-Küçük bir karışık salata
Akşam Yemeği
-Karides Kokteyl
-Izgara tavuk
-2 adet iri mantar ızgara
-50 gr. ıspanak
2. GÜN
Kahvaltı
-30 gr. krem peynirle ve 12 dilim salatalıkla somon füme
Öğle Yemeği
-Sarımsaklı bonfile ızgara
-60 gr. ızgara domates
-Zeytinyağ ve limon suyuyla tatlandırılmış yeşil salata
Akşam Yemeği
-Sezar salatası (ekmek kıtırları yokf)
-Ev yapımı mayonezle ton balığı salatası
-6 adet kuşkonmaz
-60 gr. brokoli
3.GUN
Kahvaltı
-Hindi ve 60 gr. eritme peynir
-30 gr. ızgara domates
Öğle Yemeği
-2 adet kuzu pirzola
-80 gr. lahana
-30 gr. bezelye
Akşam Yemeği
-Sebze çorbası
-Yumurta ve soya unu ile yapılmış gözleme, içinde yengeç ve mayonezle
50 gr. buharda pişirilmiş fasulye
-Şekersiz jöle
4. GÜN
Kahvaltı
-Hindili yumurta
Öğle Yemeği
-1 parça büyük hindi eti
-60 gr. tereyağlı ezilmiş şalgam
-100 gr. ıspanak
Akşam Yemeği
-Çiğ mantar ve hindi pastırması, üzerine zeytinyağ ve limon suyu
-Deniz levreği
-Salatalık ve turpla yapılmış salata
-30 gr. ligth kremayla şekersiz jöle
5. GÖN
Kahvaltı
-Izgara hindi ve suda pişmiş yumurta
Öğle Yemeği
-Soğuk tavuk
-Yeşil salata, 4 dilim biber, 4 dilim salatalık
-Ev yapımı mayonez
Akşam Yemeği
-Sarmısak soslu karides
-Kendi sosuyla pişirilmiş kuzu pirzolası
-80 gr. yeşil salata
Dannii Minogue bacak kaslarım çalıştmp
formda tutmak için her zaman merdivenleri
kullanıyor — asansör olsa bile!
Ali Saints ‘in yıldızı Natalie Appleton, tıpkı
Robbie Williams ve Jude Law gibi şehirde bir
micro-scooter’la dolaşarak hem eğleniyor,hem de kilo veriyor.
EK Organik Gıdalar
Birçok ünlü yediklerinin organik olması konusunda ısrarcı davranıyor. Değişik nedenlerle zayıflamaya heves edenlerin de onlann yolundan gitmelerinde fayda vardır. En basitinden organik gıdalann sağlığa faydası aşikâr. Bu gıdalar katkılar ve kimyasal maddeler kullanılmadan, çok elverişli koşullarda üretilmektedirler. Aynca zaman içinde yediklerinizin nereden geldiğine odaklandığınızda, elinize her geçeni rasgele yemek istemediğinizi fark edeceksiniz. Günümüzde birçok market organik yiyecek ve içecek satmaktadır.
Dışarıda Yemek İçin İpuçları
• Kesinlikle bir restorana çok aç gitmeyin. Bu sadece daha fazla yemenize sebep olacaktır. Bunun yerine, gitmeden önce yağsız bir şeyler atıştırın (Elma açlığınızı bastırmak için iyi bir seçimdir).
• Eğer bir salata ısmarladıysanız, sosu yanında ayrı getirmelerini isteyin. Bu şekilde ne kadar kullanacağınızı kontrol edebilirsiniz.
• Yemekten önce ekmeği fazla kaçırmayın!
• Unutmayın ki alkol kadar şişmanlatan bir şey yoktur, içmekte ısrarlrysanız yemeğinizle içeceğiniz bir bardak şarapta sınırlı kalın.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Kadın sitemap Kadın Kadın Yandex.Metrica