Cindy Crawford'un Zayıflama Sırrı

Cindy Cravvford
Haydi, kabul edelim! Bir diyet Cindy’nin işine yarıyorsa, bu he­pimiz için iyidir. Süper modellerin mesleği, tabii ki, muhteşem gö­rünmektir. Bu yüzden o harika bedenleri formda tutmak için birçok ipucunun ve sının bulunması hiç de şaşırtıcı değil. Örneğin, süper modellerin gün içinde buz gibi soğuk su yudumladıklarını ve vücu­dun bu suyu ısıtmak için kalori harcadığını biliyor muydunuz?
Cindy kilo yaptığını düşündüğü süt ürünlerini tüketmediğini söy­ledi. Tabii ki peynirin, sütün ve kremanın diyet yapanlann en büyük düşmanı olduğu doğru. Günlük süt ürünleri tüketimini azaltmanın çeşitli yollan var. İşte bunlardan birkaçı:
• Kahvenize süt veya krema yerine düşük kalorili süttozu koyun.
• Çay sevmiyorsanız, her birinin farklı yararlan olan bitki çayla-nnı deneyin.
• Yağsız yoğurt, her türlü sosda kremanın yerini alabilecek ya­rarlı bir gıdadır.
• Sütü gerçekten çok seviyorsanız, yağsız süt tüketin. İçinde ge­reken tüm besin kaynaklan vardır, ancak yağı azaltılmıştır.
Unutmayın, süt ürünlerini kestiğinizde yeterince kalsiyum aldığı­nızdan emin olmalısınız. Kemik yapmızı korumak, ileriki yaşlarda osteoporozu engellemek için takviye almanız gerekebilir.
Cindy aynı zamanda yaygın yüksek protein, düşük karbonhidrat diyetlerini uyguluyor.