Claudia Schiffer'in Zayıflama Sırrı

Claudia Schiffer
Güzel Claudia dünyanın en cazibeli kadınlarından ve her kadın tarafından kıskanılan meşhur mankenlerden biridir. Claudia milyon dolarlık vücudunu sıkı diyetlerle formda tutmakta. Güzel manken öğleden önce sadece meyve yiyor. Ana yemeğini öğle saatinde yiyor ve akşamlan ise buharda pişmiş sebzeden oluşan çok hafif bir yemek yiyor.
Akşam yatmadan önce ağır yemekler yememek oldukça iyi bir yöntemdir, çünkü gece uyurken gündüz kadar kalori yakılmaz.
Claudia’nın diyetine benzer bir diyet uygulamanız için işte size birkaç meyveli sabah kahvaltısı ve lezzetli menü. Aşağıda sebze yemeklerini daha ilginç hale getiren formüller de bulacaksınız:
Yabani Meyve Salatası
(1 kişilik) /.
-50 gr. çilek, bir avuç böğürtlen, frambuaz ve ahududu.
-Bütün meyveleri püre haline getirip servise sunun.
Sürpriz Kavun
(1 kişilik)
-1/2 kavun (her cins olabilir)
-50 gr. ahududu
-50 gr. siyah üzüm
1/2 portakalın suyu
Kavunun ortasındaki çekirdekleri temizleyin. İçini ahududu ve üzümle doldurup portakal suyunu dökün ve servis yapın.
Fırında Muz
(1 kişilik)
Soğuk bir kış sabahı yiyebileceğiniz en doyurucu şeylerden biridir. Muzu bir firın tepsisine yerleştirin ve 180°’de ısıtılmış finnda 15 dakika pişirin. Kabuğu siyahlaştığında muzu boyuna yarabilir ve içinii bütünüyle yiyebilirsiniz. Dikkat edin, sıcaktır!
Jzgara Ananas
(1 kişilik)
Soyulmuş bir dilim ananası ızgara yaparsanız içindeki doğal şeker
karamelleşecek ve çok7 lezzetli olacaktır. İster sade, ister üzerine
portakal veya limon suyu sıkarak, biraz nane veya fesleğen serperek yiyin.
Buharda Pişmiş Sebzeler
Aşağı yukarı bütün sebzeleri buharda pişirebilirsiniz. Bir buhar tencereniz yoksa, çelik bir süzgeci içi kaynar su dolu daha büyük bir tencerenin içine oturtup üzerine kapak koyarak sebzelerinizi kolayca pişirebilirsiniz. Sebzeleri buharda pişirmek çok zekice bir hareket, çünkü:
• Ayrıca yağ kullanmanıza gerek kalmaz.
• Kaynama yoluyla kaybolan birçok besin değerini korumuş olursunuz.
• Sebzelerin doğal tatlan korunmuş olur, böylece hem diyet yapanlar için hem de ağzının tadını bilenler için iyi bir yöntemdir.
Sebzelerinizi buharda pişirdikten sonra, düşük kalorili ürünlerle tatlandırabilirsiniz. Soya sosu, istiridye sosu, limon suyu ve taze otlar en iyi seçimlerdir. Denedikçe daha yaratıcı olacağınızı göreceksiniz. Ayrıca, işte size damak tadınıza göre birkaç öneri daha:
İstiridye Soslu Buharda Pişmiş Karnabahar
(1 kişilik)
-2 adet taze karnabahar
-2 çorba kaşığı istiridye sosu
-Tabasco sos
Karnabaharları buharda yumuşayana kadar, ancak diriliğini kaybetmeden pişirin. Bu arada istiridye sosunu içine birkaç damla Tabasco sos katarak ısıtın(acı seviyorsanız sosu fazlalaştırabilirsiniz). Sosu sebzenin üzerinde gezdirin ve servise sunun.
Ayçiçek Tohumlarıyla Buharda Pişmiş Brokoli
(1 kişilik)
-1 paket brokoli
-1 çorba kaşığı ayçiçek tohumu
Soya sosu (isteğe bağlı)
Brokolinin iri saplarım kesin ve çiçeklerine ayırın. İyice pişene kadar buharda pişirin. İri iri doğrayın. Üzerine ayçiçek tohumlarını serpin ve soya sosu severseniz biraz soslayarak servis edin.