Geri Hallivvell’in Zayıflama Sırları

Geri Hallivvell
Geri’nin ciddi kilo kaybı bütün dünyada heyecan yaratmıştı. Herkes vücudundaki bu değişimi nasıl gerçekleştirdiğini bilmek istiyordu. Onun bilinen yoga tutkusu formunu kazanmasında kesinlikle yardımcı olmuştur. Sting, Demi Moore ve Nicole Kidman gibi ünlüler de Geri gibi eski bir Hint felsefesi olan Ayurveda Yoga uyguluyor. Ayurveda Yoga her birimizin üç ana elementten oluştuğunu savunuyor. Vata (hava), Pitta (ateş) ve Kapha (toprak). Herkes bu üç dosha’mn karışımıdır ve bunlar tam bir dengede olmadığı sürece sağlığın ve formun doruğunda olamazsınız.
Ayurveda Yoga uygulayıcıları size dosha larmızı hangi diyet ve egzersizlerle dengede tutacağınızı gösterebilir.
Geri de değişik diyetler denedi, ama hamur işlerini ve şekeri keserek karbonhidratları mümkün olduğunca azaltan bir yemek programının çok faydasmı gördü. Çok kısa sürede çok fazla kilo vermekle suçlanmasına rağmen bu beslenme programı duyarlı bir şekilde uygulandığında sağlıklı ve etkili bir diyet olabilir. İşte size benzer bir program uygulayarak kilo vermeniz için bazı tarifler. Ancak bir tavsiyem var. Egzersiz programı çok ağır olduğundan Geri’nin vitamin iğneleri ile takviye yaptığı bildirilmiştir. Sağlık uzmanlan bunun böbreklere zarar verebileceğini, bu yüzden kullanmamak gerektiğini bildiriyorlar. Bunu aklınızın bir köşesinde bulundurarak ilerdeki sayfalarda dengeli olduğunu düşündüğüm tariflere yer vermeye çalıştım. Bu yüzden kahvaltıların bazılan size tuhaf gelebilir! Fakat kaybedilmiş, kazanılmış bir şey yok! Diyeti her zaman yaşam tarzınıza uyarlayabilirsiniz. Unutmayın, düşük karbonhidrat, un ve şeker yok. (Tariflerde öğün sırasına sadık kalmanız gerekir.)

 
1.GÜN
Kahvaltı
180 gr. taze meyve salatası (tatlandıncısız)
Öğle Yemeği
Suteresi çorbası Füme alabalık ruloları Çilekli milkshake Akşam Yemeği
Ağır ateşte pişmiş sığır eti 180 gr.brokoli Karışık çilek (Toplam kalori 838)
2. GÜN
Kahvaltı
Krem peynirli enginar
Öğle Yemeği
Ratatuy Limon suyu ve karabiberle tatlandırılmış
2 adet mandalina Akşam Yemeği Baharatlı tavuk ve kuskus Zencefilli meyve salatası (Toplam kalori 850)
3.GÜN
Kahvaltı
Sosis
Öğle Yemeği
Sebze ve meyveli köri
120 gr. muz ezmesi ve 150 nü. yoğurt Akşam Yemeği
Folyoda somon
Karışık sebze
Meyve kokteyli -115 gr. portakal, 115 gr. greyfrut
(Toplam kalori 1320)
4.GÜN
Kahvaltı
Doğu usulü karışık salata
Öğle Yemeği
Füme tavuk salatası
90 gr. siyah üzüm
Akşam Yemeği
Kuzu navarin (omuz eti)
Beyaz şarapla pişirilmiş ravent ve tatlandıncı
(Toplam kalori 1020)
5.GÜN
Kahvaltı
Karides sote
Öğle Yemeği
Baharlı meyvelerle egzotik tavuk
180 gr. çilek
Akşam Yemeği
Erikli kızarmış hindi filetosu
180 gr. brüksellahanası
60 gr. taze patates 18 Ogr. ahududu (Toplam kalori 905)
6. GÜN
Kahvaltı
120 gr. muz ve 150 mL yağsız yoğurt
Öğle Yemeği
Bezelye ve hindi flimeli pilav
Akşam Yemeği
Sığır kuşbaşı
Büyük bir yeşil salata
180 gr. kırmızı şarapta tatlandırıcı ile pişirilmiş armut
(Toplam kalori 1105)
7.GUN
Kahvaltı:
2 katı yumurta
60 gr. yağsız hindi turne
120 gr. taze ananas
Öğle Yemeği
Yaban havucu ve elma çorbası
Ilık midye salatası
Akşam Yemeği
Acılı kebap, salatalık sosuyla
50 gr. süzme peynir ve sarımsakla yeşil
180 gr. çilek
(Toplam kalori 850)