İdeal Sağlıklı Kilonuz

İdeal Sağlıklı Kilonuz

Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve onu korumanın birçok faydası vardır. Kan basıncınızı, kolesterol ve trigliserid seviyelerinizi düşürerek kalp hastalıkları riskinizi azaltır. Aslında kilo kaybı, hipertansiyonu olan ve olmayan kadınlarda kan basıncını düşürmeye yarayan ilaçlardan daha fazla işe yarar. Kilo vermek aynı zamanda, sizi 2. tip diyabetten korumaya yardımcı olan insüline karşı daha fazla hassas olmanıza da yardım eder. Bu etkiler özellikle, kadınların kalp hastalıklarına daha eğilimli olduğu menopozdan sonraki dönemde faydalıdır.

Obezitenin, batıdaki başı çeken ölüm sebeplerinden beş tanesine kalp hastalığı, felç, yüksek tansiyon, kanser ve diyabet katkıda bulunmasından dolayı, kilo vermek daha uzun yaşamamıza yardımcı olabilir. Sağlık açısından önemli faydaları bir yana, zayıflamak aynı zamanda yaşam kalitesini de geliştirir. Bir düşünün, fazladan birkaç kilo vermeniz şu konularda size yardımcı olacaktır:

■ Daha kolay nefes alma
■ Sinemada ve uçak koltuklarında daha rahat bir şekilde oturma
■ Arabanıza kolayca binme ve arabadan kolayca çıkma
■Kemerli etek ya da pantolon giyme
■Çaba sarf etmeden ayakkabılarınızı bağlama
■Mayo giyme ve utanmadan plaja gitmenin keyfini çıkarma
■ Kaya tırmanışı gibi yeni şeyler denemek için size güven verme
■ Torunlarınızı ve torunlarınızın çocuklarını görmek için yaşama
■Cinsel hayatınızı ve tüm enerji seviyesini geliştirme
Zayıflarken, büyük ihtimalle sizin üzerinizdeki diğer kişisel faydalarını da hissedeceksiniz.