Sağlıklı Bir Mide İçin Üç Çeşit Yiyecek

Sağlıklı Bir Mide İçin Üç Çeşit Yiyecek

Sindirim sistemimizi kontrol altında tutabilmemiz için gerekli olan 3 temel yiyeceği açıklıyorum. Bunlann hangi yiyecekler olduğunu ve bizi nasıl tok ve ağnsız tutup düzene soktuklannı keşfedin.
Yediğimiz yiyeceklerin midemiz ve diğer sindirim organlan üzerinde doğrudan etkiye sahip olduğunu biliyoruz.

Çok fazla ya da bize dokunan bir şeyler yediğimizde veya uzun süre aç kaldığımızda bunu tanımlamak kolaydır. Ancak bize hafif hissettiren ve sindirim sistemimizin rahat işlemesini sağlayan yiyecekleri fark etmek adaha zordur ve gözden kaçmaları doğaldır.

Midenizi sağlıklı, iştahınızı hoşnut tutması garanti olan 3 yiyeceği sizlere açıklıyorum.

1. Armut

Dışkıyı yumuşatıp sindirim yolundan dışan çıkması için ağırlık yapan muhteşem bir lif kaynağıdır. Armut aynı zamanda, bağırsaklarda su kaybını azaltıp dışkınızı yumuşatan şeker yani sorbitol içerir.
2. Yoğurt
Sindirime yardımcı olur, bağışıklık sistemini destekler ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşır. Midemizin iç yüzeyinde probiyotik denilen yararlı bakteriler vardır. Yoğurt da sindirimi destekleyen ve bağırsak düzenini sağlayan mükemmel ve lezzetli bir probiyotik kaynağıdır.
3. Zencefil
Sindirim sistemini rahatlatan bitki grubu olan karminatiflerin bir parçasıdır. Mide bozulması, bulantı ve kusmayı rahatlatmanın yanı sıra sindirimi de destekler.

Karminatif ailesindeki diğer bitkiler arasında tarçın, adaçayı ve kekik vardır.