Sophie Dahl’in Zayıflama Sırrı

  • 2.123 kez görüntülendi.

Sophie Dahi
Birbiriyle uyumlu gıdaları karıştırarak oluşturulan diyetler uzun zamandır gündemde. Yuvarlak hatlarıyla baştan çıkarıcı Sophie Dahi bu diyetlerin en sadık uygulayıcılarından. Sophie aynı öğünde protein ve karbonhidratı karıştırmayarak seksi kıvrımlarını kalıcı kılıyor. Bu basit kurallara uyarak Sophie’ninki gibi bir vücudu hedefleyebilirsiniz:
•Aynı öğünde proteinle karbonhidratı karıştırmayın.
•Günde en az bir protein, bir de karbonhidrat öğünü yiyin.
•Her öğünde bol miktarda sebze ve salata tüketin.
İşte bu kadar basit! Belli yiyecekleri birbiriyle karıştırmamak kilo verdirmenin yanında, alerjik bünyeli kişilerde, deri şikâyetleri olanlarda oldukça etkili sonuçlar sağlayacakta. Sophie Dahi bu yemek programını takip eden tek ünlü değildir. Koo Stark ve Liz Hurley de yemek bileşimlerini takip eden ünlüler arasında. O halde Sophie (veya Koo veya Liz )gibi ünlü kıvrımlara sahip olmak için bu çekici tarifleri denemeye ne dersiniz?

 

 

 

 
MENÜ1
KAHVALTI
-Hindi füme ve yumurta
ÖĞLE YEMEĞİ
-Kâse suteresi çorbası
-Domates soslu makarna
-lbüyük diüm kavun
AKŞAM YEMEĞİ
Üzerine fasulye filizi ve doğranmış taze otlar konmuş atom, salatalık, biber, kereviz, portakal ve elmadan oluşan büyük bir salata
Fırınlanmış muz
MENÜ 2
KAHVALTİ
2 dilim tam tahıl ekmeği üzerine ızgara domates
ÖĞLE YEMEĞİ
Peynirle doldurulmuş ızgara tavuk göğüs
AKŞAM YEMEĞİ
İzgara biber, kabak, patlıcan ve domatesli pilav
Taze meyve salatası
MENÜ3
KAHVALTİ
Yumurtalı buğulama mezgit balığı
ÖĞLE YEMEĞİ
Ratatuy ve iki dilim tam tahıl ekmeği
-2 şeftali
AKŞAM YEMEĞİ
-Orta pişmiş ızgara bonfile
MENÜ4
KAHVALTI
-Büyük bir kâse yulaf lapası, içine erik
ÖĞLE YEMEĞİ
-Izgara somon
AKŞAM YEMEĞİ
-Sebze çorbası( taze sebzelerle ve sebze sularıyla yapılmış, samusak, yağ, fesleğen ve maydanozla hazırlanmış bir sosla – çam-fistığı kullanmayın)
MENÜ5
KAHVALTI
-2 dilim tam tahıl ekmeği üzerine ızgara mantar
-Muz
ÖĞLE YEMEĞİ
Üzerine peynir rendelenmiş ızgara halibut balığı
AKŞAM YEMEĞİ
-Sirkeli avokado
-Bezelye, mısır, taze ot ve safranla tatlandırılmış pilav
-Fırınlanmış elma

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Kadın sitemap Kadın Kadın Yandex.Metrica