Angelina Jolie’ın Zayıflama Sırrı

  • 2.130 kez görüntülendi.

Angelina Jolie
Vay canına! Formda, ince, son derece sağlıklı — işte Tomb Raider’da Angelina Jolie. Daha önce harikaydı, şimdi ise mükem­mel.
Bu süper formda vücuda ulaşmak için Angelina yüksek karbon­hidrat, yüksek protein ve düşük yağ diyeti yanmda sıkı bir egzersiz programı uygulamakta. Karbonhidratlar egzrsiz için gerekli olan enerjiyi sağlarken, protein kas yapısını geliştiriyor. Angelina ayrıca gün içinde beş kez küçük öğünler yemeye çalışıyor.
Lara Croft bedeni için aşağıdaki diyetleri siz de deneyin. Ancak unutmayın ki, bu tarifler sadece yoğun bir egzersiz programı uygulayacaksanız işe yarayacaktır. Günde beş öğünün yanında, iki meyve yiyebilir, 250 ml. yağsız süt ve sınırsız su içebilirsiniz. Çok egzersiz yapıyorsanız devamlı çok su içmeyi ihmal etmemelisiniz.

 

 

 

MENÜ1
Sabah 07:00
-50 gr. buğday ve 200 ml. yağsız süt
Sabah 10:00
-1 adet muz ve 60 gr. çilek
-1 gözleme üzerine pişmiş yumurta
Öğleden sonra 13:00
-150 gr. ızgara somon,
– 50 gr. bezelye, suteresi
Öğleden sonra 16:00 ^
-33 gr.’lıkmüsli bar
-150 gr. portakal suyu
Akşam 19:00
-130 gr. limon ve domatesle pişirilmiş tavuk göğüs eti
-100 gr. haşlanmış patates
-200 gr. pirinç ve 60 gr. kuşüzümüyle pişirilmiş puding
MENÜ2
Sabah 07:00
-60 gr. müsli, 60 gr. rende elma, 200 ml. yağsız süt
Sabah 10:00
-70 gr. kızarmış tost ekmeği,
-Çeşitli otlarla tatlandırılmış 40 gr. yağsız süzme peynir
-65 gr. ızgara domates
-Öğleden sonra 13:00
-125 gr. ızgara pisibalığı
-190 gr. domates soslu makarna
-1/2 greyfrut
Öğleden sonra 16:00
1 adet küçük çörek, diyet tereyağı ve 1 çay kaşığı bal
Akşam 19:00
-140 gr. ızgara yağsız biftek
-175 gr. taze patates
-Büyük yeşil salata
-125 gr. taze meyve salatası
Elle Macpherson’ın egzersiz programı her gün 10 kilometrelik bir koşu içeriyor! Ayrıca kasla­rını güçlendirmek için denizin içinde yürüyor.
Robbie JVilliams kızları çılgına çeviren
muhteşem pop-star görüntüsünü düzenli
katıldığı kick-boks derslerine ve Pazar
sabahları oynadığı futbol maçlarına borçlu.
MENÜ3
Sabah 07:00
-125 gr. yulaf lapası, 200 ml. yağsız süt
-125 gr. muz
Sabah 10:00
-1 dilim kepek ekmeği (25gr.), 75 gr konserve sardalye
-75 gr.üzüm
Öğleden sonra 13:00
-75 gr. tavuk
-75 gr. firrn patates
-175 gr. buharda pişmiş brokoli
-75 gr. mandalina
Öğleden sonra 16:00
-Kraker ve 115 gr. krem peynir
Akşam 19:00
-125 gr.halibut balığı, 200 gr. haşlanmış patates
-Suteresi, domates ve az yağlı sosa bulanmış mantar
MENÜ4
Sabah 07:00
80 gr. muz, 60 gr. rrambuaz ve 350 gr. yağsız sütle yapılmış meyve kokteyli
Sabah 10:00
-125 gr. pişmiş fasulye, 50 gr. kepekli ekmek
-1 adet elma
Öğleden sonra 13:00
-125 gr. karides, 50 gr. pilav(içinde kanşık otlar, limon suyu ve sarmısak)
-Karışık salata
125 gr. çilek
Öğleden sonra 16:00
-2 adet bisküvi
-25 gr. peynir
-1 adet armut
Akşam 19:00
-75 gr. yağsız ızgara hindi eti
-2 adet ızgara domates
– 125 gr. karnabahar
-200gr. pirinçli ballı puding
MENÜ5
Sabah 07:00
-50 gr. müsli, 200 gr. yağsız süt
Sabah 10:00
-2 yumurta ve 50 gr.peynirle omlet
-1 ızgara domates
-25 gr. tam tahıl ekmeği
Öğleden sonra 13:00
-125 gr. buharda pişmiş alabalık, 75 gr. makarna (pişmeden ön­ceki ağırlığı)
-Yeşil Salata
-25 gr .üzümle finnda pişmiş elma
Öğleden sonra 16:00
-33 gr. müsli bar
-1 adet küçük muz
Akşam 19:00
-125 gr. haşlanmış hindi pastırması, 50 gr. maydanoz sosu
– 25 gr. bezelye, 25 gr. mısır, 25 gr. havuç, 50 gr. taze patates
-2 adet şeftali, tatlandırıcı ve 1 çorba kaşığı yağsız krema

V-;-

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Kadın sitemap Kadın Kadın Yandex.Metrica