Anne Diamond’un Zayıflama Sırrı

Anne Diamond
Ünlü TV spikeri Anne Diamond’in kilosu kişisel bir sorun yaşadığı sırada arttı, fakat hayatını düzene koymayı başardı ve onu yumruğu kadar öğünler yemekle sınırlayan bir diyetle şaşırtıcı bir 25 kilo verdi! Kulağa biraz tuhaf gelebilir, fakat porsiyonlann boyutunu kontrol altında tuttuğunuzdan emin olmanın güvenli bir yolu – her tür diyetin en önemli özelliklerinden biri.
İşte size “yumruğunuzdan daha büyük olmama” kuralına uygun az yağlı, lezzetli birkaç tarif:

 
7 ÇEŞİT KAHVALTI
•Î4 greyfurt, 1 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta
•25 gr. yulaf lapası, 1 şeftali
•1 dilim tost ekmeği (25gr.), 2 adet ızgara domates
•1 dilim tost ekmeği (25gr.), 1/2 kutu suda sardalye konservesi
•6 adet erik, 3 adet kayısı ve yarım elma kompostosu, 30 gr. müsli
•1 dilim tost ekmeği (25gr.) üzerinde 1 adet küçük muz
•1 dilim kepekli tost ekmeği(25gr.) üzerine az yağlı margarin ve 25gr. somon füme, limon suyu ve taze çekilmiş karabiberle tatlandırılmış
7 ÇEŞİT ANA YEMEK
•50 gr.derisi çıkanlmış tavuk göğüs, 1/2 biber, 1/2kabak ve 1/2soğanla birlikte 1 çay kaşığı zeytinyağında kavrulmuş
•1 fleto alabalık, 1 küçük (50gr.) fınnda pişmiş patates ve 1 ız¬gara domates
•Ispanak ve çökelek peyniriyle doldurulmuş ve hindistanceviziyle tatlandınlmış 2 adet krep. Mercanköşk ve 15 gr. parmesan peyniriyle süslenmiş
•15 gr. rende peynirle tek yumurtalı omlet, 1 adet domates üze¬rinde Fransız sos ve doğranmış frenksoğanıyla servis
•50 gr. ızgara bonfile, sarımsaklı. 1 çorba kaşığı ıspanak ve 2 adet küçük taze patatesle
•1 çorba kaşığı sığır kıyması, 1 çorba kaşığı patates püresi ve bir çorba kaşığı lahana
•25 gr. ızgara kuzu, 2 adet taze patates, nane sosu ve biraz et suyuyla 1 çorba kaşığı bezelye